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Re: 1月14日日曜例会は-3℃

 投稿者:ひらじる  投稿日:2018年 1月14日(日)18時58分42秒
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  かめさんチームのひらじるです。

今日のインターバル練習は、かめさんチームも頑張りましたよ!
うさぎさんチームが昼寝してくれなかったので、追いつけませんでしたが。。

みなさん、自分の精一杯のペースで追い込んだ練習をしました。お疲れさまでした。

NHKのランスマでも先日紹介されていましたが、
インターバルのような全力に近いランと、ゆっくりめのランを組み合わせると、
持久力の改善が期待できるそうです。フルマラソンのタイムも良くなるかも?

インターバルも楽しみながら取り組んでみましょう! 
 
 
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