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3/28 たぶん最後のレク練は300m×10本!

 投稿者:なかの  投稿日:2018年 3月28日(水)22時34分5秒
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  なかのです。

ずいぶんとあたたかくなったものです。先日からの暖かい日が続いたおかげで
山崎川の桜は満開でした。だいぶ日も長くなりました。焼き芋とかき氷の屋台ありました。


瑞穂に来る途中山崎川の桜がとても綺麗でした。花見に来ている人も多かったです。
自転車で走っていると、知っている人がいたので、声をかけましたが名前が出てきませんでしたー。
・・・。

18時のころ瑞穂につくと気温は18℃くらいでした。風はすこし吹いていました。
たいして気になるほどではなかったです。すっかり半袖、短パンの日和でした。

今日は男性7名の参加でした。長岡京市に行く人が来るのかと思ったのですが。
来週からの北陸練復活からか、すこし人数が増えました。

女性は今日は花見ランと言ってましたが、走ってるのかな?とかすこし疑問でした。
6、7名きていました。

本日のメニューは300M×10本でした。300Mトラックも今日が最後。
来週から400Mになると長く感じるんだろうな。
いつもより人数も多いし、やっぱりムキになります。1人より頑張れます。
スピード練習は、何人かでやるのがいいと思います。もうやめたくなっても、
もう1本だけ、となんとなく我慢できてしまうところがいいところです。

もしそんなのついていけないなと思っても、ついていけるところまでついていって、
次の周にまたついていけばいいので、興味があれば参加してみてください。


今日のペースは300Mを57~60秒くらいだったと思います。前に出れば追いつかれたくないし
後ろにいると追い抜かしたくなる、楽しいと思います。

今週末の例会は、山崎川へ花見ランとなっています。桜が散りませんように!
ここのところ例会には、体験の方がみえています。次回もみえるようで。
1人で走っているよりも、練習メニューを考えなくても良かったり、
同じくらいの走力の人と長い距離を走っていると、いつもより楽に走れたりするかも。
話ができたり、レースの情報交換をしたりもできると思います。

気になる方は一度メールを送って、例会に練習に来てください。

来週からの水曜日の北陸でもオッケイです。

北陸は4月は予定通り工事は終わるようです。
ただ18日と25日が他の予定が入っているので、またレク練になるかも???
http://www.nespa.or.jp/system/news_data/03/201801231011175986.pdf




 
 
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