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大高緑地・クロカンjog

 投稿者:かばさん  投稿日:2021年 6月12日(土)18時16分57秒
返信・引用
  6/12、大高緑地のクロカンコースをjogしました。

故障明けのリハビリランです。ウッドチップが脚に優しく
家からの往復も含め、今日は17㎞走れました。
後で確認したら、クロカンコースは7周していました。
脚には優しいですが、アップダウンがあるので、それなりに刺激はありますよ。

コース近くのあじさいは、きれいに咲いていましたよ。
 
 

ローザンヌ・マラソン

 投稿者:sweetdregs  投稿日:2021年 6月 4日(金)14時23分57秒
返信・引用 編集済
  22年前の私が60才の時、スイスのローザンヌで1999年10月22日に行われたマラソンに天白川走友会の面々とその友人を含めた19名で出掛けた。
その内、フルに4名、ハーフに4名、クウォーターに1名走った。
記録は、甘粕(フル)3時間20分17秒、久間田(フル)4時間38分23秒
藤本(ハーフ) 2時間2分39秒
私は、離日前から足を痛めていて、レース中、痛みをこらえながら走ったのを思い出す。
ローザンヌは、オリンピックの本部があり、その博物には、冬季長野オリンピックのトーチが展示されていた。
マラソン後、ベルン、ユングフラウヨッホとパリを観光した。パリでは、ルーブル美術館も訪れた。
この旅も気心の知れた仲間だけのツアーだったので、大いに楽しく事ができた。
 

大高緑地ラン

 投稿者:sweetdregs  投稿日:2021年 6月 4日(金)13時31分27秒
返信・引用 編集済
  昨朝、大高緑地へ走って行きました、
緑地内では、花ショウブとアジサイの花がは、我が世を謳歌していました。
美しい花が、ランニング中の疲れた体を癒やしてくれる。
21キロ走った。
 

ロトルア・マラソン

 投稿者:sweetdregs  投稿日:2021年 5月31日(月)13時45分23秒
返信・引用 編集済
  23年前の私が59才の時、我が天白川走友会の仲間と1998年5月2日に開催されたニュージーランドのロトルア・マラソンで42.195キロを走った。
我々が乗ったシンガポール航空機は、巨鳥の如く大空に飛翔した。この巨鳥は、大空の中では一点に過ぎないが、シンガポール(一泊)とニュージーランドのオークランド(一泊)と我々を運んでくれた。
オークランドからは、陸路、大型バスでロトルアへ向かった。
ロトルアは、温泉で有名で、ホテルのプールも温泉だった。
途中、ワイトモで鍾乳洞で光り輝くホタルを見てから、ロトルアに着いた。
翌日、コースを下見した後、ガイドの監物嬢(オリンピック・体操のメダリスト監物選手の姪)が、湖へ案内してくれた。
偶然、マウイの人たちが居合わせていて、言葉を交わしている内に、我々を歓迎して、歌と踊りを披露してくれることになった。
マラソンのコースは、大変に厳しいコースだった上に、レース当日大変暑い日だったが、走った6名全員、見事に完走を果たした。
記録:甘粕:3時間13分5秒、鶴田:3時間39秒47分、久間田:4時間30分51秒
夜に反省会をロトルアで唯一の和食レストラン「たかね茶屋」で行ったが、全ランナーが完走を果たしたので、反省の余地なしと私は思った。
 

千種公園と徳川庭園

 投稿者:sweetdregs  投稿日:2021年 5月31日(月)13時01分12秒
返信・引用 編集済
  昨日は、千種公園へ走ってい行って、綺麗に咲いたユリの花で目を楽しませました。
その後、徳川園の庭園まで足を伸ばして、「ハナショウブと和傘の共演」を見ました。
ハナショウブもとても美しく咲いていました。
庭園内は、コロナウイルス緊急事態宣言下にもかかわらず、土曜日ということで、私のような老夫妻や親子ずれで賑わっていました。
昨日は、17.5キロ走りました。
 

例会場通行止め

 投稿者:松本  投稿日:2021年 5月28日(金)18時43分0秒
返信・引用
  昨日の大雨で例会場コース0メートル付近が通行止めになっています。まだしばらく続く可能性があります。  

ボストン・マラソン

 投稿者:sweetdregs  投稿日:2021年 5月21日(金)10時22分38秒
返信・引用 編集済
  私が56才の時の1995年4月17日に開催された第99回ボストン・マラソンに応援も含めて天白川走友会のメンバー22名で出掛けた。レースを走ったのは、15名だった。
我々のボストン・マラソン参加の記事が中日新聞に掲載されたし、日本出発当日、名古屋国際空港でラジオ東海の女性アナウンサーにインタービューを受けた。
当初、我が走友会のメンバーだけで出掛ける予定でボストン・マラソン事務局と手紙のやり取りをしていたが、出場条件が厳しく(年齢によって決められたフル・マラソンの過去一年間の実績を提出することを義務付けられていた) 我々の出場登録を受入れてくれなかった。
仕方なく、近畿ツーリストのツアーに参加した。ツアーには、特別、別枠がもおけられていたので、ツアーに参加すれば、無条件で出場できたからだ。
私は、ゴール手前でかつてのボストンの優勝者山田敬蔵と熾烈な戦いを演じて、彼より一歩先にフィニッシュしたのを懐かしく思い出す。
私は、3時間23秒でフィニッシュしたが、当時はネット記録は表示されなかったので、実質、sub 3 を果たしたと思っている。
藤本さんは、4時間2分17秒で完走された。
山田敬蔵との記念写真も撮った。
レース後、我々だけで地下鉄でボストン美術館を訪れた。1826年に開店したボストン最古のレストランでロブスターを食べながら、マラソンを話題に大いに話しが盛り上がった。
ボストンを離れてからは、ニューヨーク、ナイアガラの滝を訪れた。
ボストン美術館、レストラン、ナイアガラの滝は、ツアーのオプションで行くと、目が飛び出るほどの高額だったので、私がご案内した。
皆さんと充実したとても楽しい旅ができました。
 

今日の走り

 投稿者:sweetdregs  投稿日:2021年 5月20日(木)21時22分19秒
返信・引用 編集済
  昨日は、名古屋市農業センター、慈眼寺と針名神社を走って訪れた。
今朝は、久屋大通りにあるフラリエ庭園を訪れた。
園内で偶々、新婚カップルが記念写真を撮っていた。
美男美女のカップルでした。
新婚さんに話しかけて、「ご結婚おめでとうございます。末永く幸せな生活を送って下さい」と申し上げた。
ここ数日、かなりの距離を走り込んだ。
一人で走っている時は、全くスピードが出ない。
走る相手がいれば、そこそこスピードがでるのだが。
82才に反抗して走っているが、残念ながら、やはり年には勝てない。

 

ユングフラウ登山マラソン

 投稿者:sweetdregs  投稿日:2021年 5月19日(水)18時23分7秒
返信・引用 編集済
  21年前、私が61才の時、天白川走友会の仲間とその友人8名で2000年9月2日に行われたユングフラウ登山マラソンに出掛けた。走ったのは、その内の5名だった。
コースは、我々の宿泊地インターラーケン(標高565m)をスタート、標高2090mのクライネシャイデックがゴールで、距離はフル・マラソンと同じ42.195キロだった。
スイスアルプスの景勝を楽しむことが出来るというものの、岩がごろごろと転がっている箇所とか、一歩間違えば、谷底へ落ちそうな危険な箇所もある上に、山の上の気温はとても低く、吐く息が白くなり、大変厳しいコースだった。私の体感では、その年の6月25日、サロマ湖100kmウルトラマンを10時間12分17秒で完走したが、ウルトラよりもきつく感じた。4時間39分19秒で完走した。
レース後、列車でミュンヘンへ行き、ミュンヘンから路線バスで「ロマンチック街道」を通って、中世の建物が残っている町並みを見ながら、フランクフルトへ行った。
この旅では、映画007の舞台ともなったアルプス山頂の、シルトホルンにある回転レストランで食事をしたし、ライン下りもした。ルートヴィッヒ2世の居城、リンダーホーフ城、ノイシュヴァインシュタイン城も訪れた。古都ハイデルベルグへも行った。
この旅行は、全て私が手配、予約して、ドイツでの観光のガイドは、日本語ガイドは高価なので、英語のガイドを予約して、皆さんにかいつまんで説明した。ドイ語も多少使った。
 

今朝のラン

 投稿者:sweetdregs  投稿日:2021年 5月18日(火)16時20分49秒
返信・引用
  昨日、梅雨入り宣言が出て、雨天だったので、走れなくて、悶々として1日を過ごしたが、今朝は、梅雨入りが嘘のように、快晴となった。
繋がれていた駿馬が、解き放されたが如く、早速外へ出て走り始めた。
とは言っても、82才の我が老体は、駄馬の如く、足が思うように動いてくれない。
それでも、この駄馬は、距離だけは、稼いでくれる。
今朝は、16キロ走った。
これからも、走り続けた。
 

ホノルル・マラソン

 投稿者:sweetdregs  投稿日:2021年 5月17日(月)18時07分38秒
返信・引用 編集済
  私が50才の時、1989年12月10日に行われた第17回ホノルルマラソンでJTB添乗員として、天白川走友会の仲間を中心としたランナーと一緒に走った。
添乗員は、レース前日から睡眠を取る時間が全くない。
早朝5時半にスタートするレース当日早朝、お客様に渡すおにぎり、飲み物、バナナなどを手配確認をしなければならい。レース後お客様に渡す弁当、飲み物をABCストアーに注文しなければならい、など、多忙を極める。
私のマラソンツアーのキャッチフレーズは、「マラソン中も添乗しています」ということで、お客様と楽しく走ることができた。
こんなに苦しい悪条件にもかかわらず、見事にSub3を大巾に下回る2時間56分19秒で完走を果したのだ。
フィニッシュしてから、ABCストアーへ行って、注文しておいた弁当などをホテルに届けるように頼み、ホテルのロビーでフィニッシュして戻ってきたお客様に弁当、飲み物などを渡した。
私は、これまで9回ホノルル・マラソンを走っているが、3回Sub3をしている。
昨年、ホノルル・マラソンに出掛け、10回でホノルル・マラソンに終止符を打とうと思ったが、コロナウイルスのため実現できなかった。今年も行けそうにない。
コロナウイルス終息次第、必ずホノルルでの最後のマラソンを走ります。
所で、どなたか、ホノルル・マラソンを走りたい方はお見えですか。
私の妻がヒルトン・グランド・バケーション・クラブの会員となっているので、私と一緒に出かけられれば、宿泊費は無料です。州税は払わなければなりませんが。6名まで宿泊できます。
それ故、格安航空券で出掛ければ、旅行社のツアーで出掛けるより、格安に出掛けられます。
もし、ご希望の方がお見えでしたら、ご遠慮なく申し出ください。
 

自主トレ

 投稿者:sweetdregs  投稿日:2021年 5月16日(日)22時09分42秒
返信・引用 編集済
  今朝は、コロナウイルス緊急事態宣言のため例会が、残念ながら行われなかったので、自主トレで千種公園のユリ園へ走って行きました。
思っていた通り、ユリはまだ蕾状態でした。それでも、2輪だけ寂しげに咲いていました。
6月の声を聞かないと咲いてくれないでしょう。
私は、毎年このユリを見に行っていますが、満開に咲いた色とりどりのユリを見ると、心が洗われる気持ちになります。それは、それは、筆述に尽くしがたい程の美しさです。
皆さんも、6月になったら是非、ユリを見に走って行ってください。
尚、走っている時は、ソーシャル・ディスタンスを取っているので、マスクを着用していませんが、人と接近するときは、必ずマスクを着用しています。マスクは必ず持って走っています。
時に、ソーシャル・ディスタンス(social distance) という言葉ですが、直訳すると「社会距離」となり、「人と人と間の距離を取る」という意味にはなりません。
従って、フィジカル・ディスタンス (physical distance, 体の距離) という言葉の方が、適切かと思っています。
 

例会及びマラニックに関するご連絡

 投稿者:かばさん  投稿日:2021年 5月 9日(日)18時50分46秒
返信・引用
  会員の皆様へ

例会及びマラニックに関するご連絡をいたします。
まん延防止等重点措置に続き、再び愛知県に緊急事態宣言が
発令されることとなりました。

・緊急事態宣言期間:5/12~5/31

そのため、残念ですが通常の例会を行わず、自主練習を継続します。

※「緊急事態宣言」もしくは「まん延防止等重点措置」のいずれかが
  発令されている場合は、自主練習とします。

・マラニックについて
 会報にて5/30開催の旨、お伝えしていましたが、延期といたします。
 開催日程につきましては、別途ご案内させていただきます。

自主練習の際は
・会話をするときのマスクの着用
・散歩中の人を追い越すときは距離をとる
など、周辺住民に配慮した行動をお願いします。

わたくし、頑張りすぎ?て故障しちゃいましたが
必ずレベルアップして復活します!
真夏を迎える前の大事な時期です!
みなさんも目標をしっかり持って、コロナなんかに負けないように
レベルアップを目指しましょう!
 

まん延防止等重点措置発令中の例会について

 投稿者:かばさん  投稿日:2021年 4月18日(日)11時34分36秒
返信・引用
  会員の皆様へ

4/25以降の例会についてご連絡いたします。
皆様ご承知のように、 新型コロナウィルスの感染拡大を受け
4/20~5/11まで、愛知県にまん延防止等重点措置が発令される予定です。

そのため、緊急事態宣言発令時と同様
通常の例会を行わず、自主練習とします。

■自主練習日:4/25、5/2、5/9
     ※発令状況により、変更の可能性あり

自主練習の際は
・会話をするときのマスクの着用
・散歩中の人を追い越すときは距離をとる
など、周辺住民に配慮した行動をお願いします。

秋以降、必ずマラソン大会が復活する!と信じて
皆さん、それぞれ精進しましょう!
 

4月 水曜練習メニュー

 投稿者:かばさん  投稿日:2021年 3月31日(水)12時53分27秒
返信・引用
  天白川走友会瑞穂水曜練習メニュー
(4月分)

今月のコンセプト(標語?)
★新シーズン始まり(多分…)。でも引き続き感染にはお互い気を付けて。
★祝!瑞穂復活

日時 グループ メニュー 記事
31日 A ①5000mT+rest+②400m×3本F(つなぎ200m) 瑞穂復活記念!のトライアル。自分なりに現状把握しよう。
B 5000mT+jog 瑞穂復活記念!のトライアル。自分なりに現状把握しよう。

7日 A ①400m×10本(つなぎ200m)i+rest+②1000mT 基本のインタバルです。春を感じるメニュー♪
B ①400m×7本(つなぎ200m)+rest+②1000mT 基本のインタバルです。春を感じるメニュー♪

14日 A ①8000mP+rest+②200m×5本I(つなぎ200m) 基本のペース走メニュー。ペース感覚を忘れないように。
B ①6000mP+rest+②200m×3本I(つなぎ200m) 基本のペース走メニュー。ペース感覚を忘れないように。

21日 A ①1500m×3本R(つなぎ500m)+rest+②1000mT 第3回?尼練メニュー。違うメニューで気分転換。
B 1500m×3本R(つなぎ500m) 第3回?尼練メニュー。違うメニューで気分転換。

28日 A ①1000m×7本I(つなぎ200m)+rest+②200m×3本F(つなぎ200m) ①中だるみしないよう、後半上げていくイメージで。
B ①1000m×5本I(つなぎ200m)+rest+②200m×2本F(つなぎ200m) ①中だるみしないよう、後半上げていくイメージで。

※記号説明
 T:トライアル   R:レペティション   I:インタバル  F:流し(ウィンドスプリント)  P:ペース走  B:ビルドアップ走。
※特に注釈ない限り、restは7~8分。
※Aグループは自称速い人、Bグループは自称ゆっくりな人。(各自の判断にお任せ♪)
 

28日の例会メニュー

 投稿者:ぎゃわ  投稿日:2021年 3月25日(木)22時45分14秒
返信・引用
  コーチのぎゃわです。

28日の例会メニューですが、名古屋の桜満開予報が3/27ですので
お花見ランにします。
ちょっと天気が心配ですが、よろしくお願いします。
 

Re: 工事終了

 投稿者:かんぽっくり  投稿日:2021年 3月 6日(土)20時54分2秒
返信・引用
  ひらじるさんへのお返事です。

まだ工事してるんですね。

> おーやっとですね。明日の例会再開に丁度良かったですね!
>
> > 例会コースがマイナスまで通れるようになりました。
 

Re: 工事終了

 投稿者:ひらじる  投稿日:2021年 3月 6日(土)17時23分23秒
返信・引用
  おーやっとですね。明日の例会再開に丁度良かったですね!

> 例会コースがマイナスまで通れるようになりました。
 

工事終了

 投稿者:松本  投稿日:2021年 3月 6日(土)15時06分5秒
返信・引用
  例会コースがマイナスまで通れるようになりました。  

緊急事態宣言発令中の例会について

 投稿者:かばさん  投稿日:2021年 2月 7日(日)05時45分55秒
返信・引用
  会員の皆様へ

緊急事態宣言発令中の例会についてご連絡いたします。
新型コロナウィルスの感染拡大を受け
愛知県に発令されていた緊急事態宣言が延長されました。

不要不急の外出自粛を要請されていることから
緊急事態宣言の期間中は通常の例会を行わず
自主練習とします。

■自主練習日:1/17、1/24、1/31、2/7
  延長する期間:2/14、2/21、2/28、3/7
       ※発令状況により、期間変更の可能性あり

自主練習の際は
・会話をするときのマスクの着用
・散歩中の人を追い越すときは距離をとる
など、周辺住民に配慮した行動をお願いします。

まだまだ寒い日が続きます。
免疫力を下げないよう、体調管理をしっかりして
コロナウィルスに限らず、風邪なども引かれませんように。

落ち着いたら、再び皆さんで元気に練習しましょう!
 

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