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明日はさよならラン

 投稿者:なかの  投稿日:2017年12月23日(土)20時25分27秒
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  なかのです。

明日はさよならランです。4時間走です。走り納めに走りましょう。

明日はいつも同様、7:00に集合です。明日は、昼からは天気が下り坂のようで、

午前中は天気が持ちそうです。


1周2.8キロメートルほどの堤防を周回します。15周で42キロになります。

目標を持って走りましょう。あすはサブ3組、サブ3.5組、サブ4組など

ペース分けで走れるといいですね。


エイドも出します。会員以外の方はエイド代500円/人お願いします。

会員の方は、コップ、プラスチックの器、箸などの準備をお願いします。

またポットにお湯をお願いします。ホットコーヒー、ラーメン?すみません、

この辺りは未確認です。なども食べれるかも。


走り終わったあとは、やはり少し寒いかもしれませんので、防寒着などを用意していただいて、

体を冷やさないようにしましょう。


来年のレースに向け、ここで1つロング走を走ってください。

もちろんドタ参、ゲスト参加もオッケイです。当日例会場へ来てください。





 
 
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