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4/4は、帰ってきました水曜瑞穂練。

 投稿者:なかの  投稿日:2018年 4月 4日(水)22時32分53秒
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  なかのです。

ようやく瑞穂練が帰ってきました。                 パチパチパチパチ

会社を出たとき、すごい風が吹いていました。道の枯れ葉がぐるぐると
舞い散っていました。

山崎川のあたりでも、風はかなり吹いていて、葉桜になりかけた桜が風に吹かれて
桜吹雪になって、遠山の金さんが出てきそうでした。でも鬼平犯科帳のほうが好きです。

本日は、以前通り19:00より練習開始。

11月末より会わなかった人たちが、姿を見せます。なんだみんな待ってたんじゃん。
という感じでした。

男性12人くらい、女性8名くらいの参加でした。

人それぞれ調子が悪かったり何なりありますが、メインメニューは、

(400m+200mjog)x10本+rest7分+1000mです。

久しぶりの400mトラックでしたが、土のグランドより走りやすいです。

5本目くらいからきつくなってきましたが、やはり他にも走っている人がいると
最後まではしれますね。

今日のペースは、
1′18→1′20→1′17→1′20→1′21→1′22→1′21→1′22→1′23→1′20

最後の1,000mのペースは3'27でした。

やっぱりトラック練いいですね。

すこし小雨がパラパラしていましたが、気持ちよかったです。

本日も初めて参加された方がみえました。単身赴任で名古屋にきているとのことで、

日曜日は無理そうですが、水曜日はまた参加してください。かなり速い人でした。
 
 
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