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5/20 例会は、タイムトライアル!

 投稿者:なかの  投稿日:2018年 5月20日(日)15時54分20秒
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  なかのです。

今日は、寒い朝でした。
昨日は、朝の雨上がりから風が強く吹いていました。日差しが強かったので、
そう気にならなかったのですが、今朝は曇っていて風も冷たかったので寒い朝に
なりました。冬の終わりのようでした。

参加者は27名ほどでした。1名ゲストもみえました。
水曜練では、よくみかけますが。

メニューはタイムトライアルでした。
1周2.8キロの堤防を2周5.6キロまたは、4周11.2します。
今日はタイムトライアルなので、時計はつけたまま。
先に自分のタイムを設定します。昨日33キロ走ったし、キロ4はってな感じで
47分に設定。距離が11.2キロなので、ちょっとむずかしいですが。

走るときも冷たい風が吹いていましたけど、暑いよりは走りやすかったと思います。
ほぼくもり空でした。

ぼくは、3週目を終わったところで35分11秒くらいでした。
1週を12分切るくらいで走れればと思いつつ残り200mのところで46分20秒位、
設定タイム-8秒でした。チョット身体の疲れを感じつつもいい練習になりました。
タイムを設定して、自分のペースを上げたり意識することもいいと思います。

今日は町内会の掃除や、マンションの管理組合の会議があり最後までいませんでしたが。

そして、来週の例会は、野外走です。
集合はいつもの場所に7時集合、牧野ヶ池公園まで走ります。公園内を1時間ほど走り、
戻ってくる予定です。
来週はすこし暑くなるかもですね。

で、来週で5月も終わりですね。そして6月3日は40周年イベントです。早いものですね。
すこし朝が冷えたりで、体調を崩さないようにしましょう。


 
 
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