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6/27 水曜練は蒸し暑かった!

 投稿者:なかの  投稿日:2018年 6月27日(水)22時30分37秒
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  なかのです。

まだ梅雨明けしてないですよね。日本選手権で10,000m期待の鈴木亜由子ちゃんが、残り200mで
追いつかれたのは、ショックでした。一方5000mでは日本郵政の鍋島さんがラスト1周で後続を
突き放したのは、よかった。そんな中、鈴木亜由子ちゃんが北海道マラソンに出るらしい。
なんだか心配になってしまいますね。なんだそれ。

週末は日本選手権に、サッカーワールドカップ予選、ブラックペアンの最終回と
テレビのチャンネル争いも壮絶でした。

また身近なところで、小川さんのサロマ応援ナビ観戦や、実家の草刈りもぬかりなく
こなせてよかったです。よくわかりませんが週末は忙しかった…。

それで、きょうは久しぶりの水曜練です。

なんかまた雨降るんじゃないのー?
ほんとにやる気あんのー?と言いたげな湿気の高い1日、夕方になっても蒸し暑いのは
続き、始まる前から汗が出ていました。

今日は、Aチームは14名ほどの参加でした。日曜日に長距離走ったから、今日は来ないだろう
なんて、誰も思ってなかったと思います。予定通り、にやけながらの登場でした。
やっぱりそうこなくっちゃ。てなかんじではじまりはじまり~。

本日のメニューは予定通り4000m+200Mx10本です。
そう、日面さんの練習メニューには、右にどうゆうふうに走るかが書いてあるんですね。
本日のメニューの場合、4000Mで体を慣らし、200でスピード感を養います…と。

ちゃんと読みましょう。
4000Mに全力を注いでしまいましたね。200M2本めころには行き絶え絶え。
5本目を過ぎたあたりで、最後が見えた気がしたのもつかの間7本目辺りでもうやめたくなる。
けど、あと2本と思ったら、3本じゃんとなんかイライラ。10本終わってホッとする。

4000Mは3'42"くらいで走りましたが、まあみなさん前を行くし、
200Mはほんと1本ずつが競争で、でもこれがまた楽し…。

200Mは32~38”くらいでした。

ちょっとここのところ雨で水曜日のスピード練が不足している感じですね。
もう少し上げたい感じもありますが、やっぱり練習は最後までやりきらないと
気分よくないんで。でももう少し行けたかな。
また来週がんばりましょう。

で、来週の水曜練は~、
お、来週から7月です、まだまだ梅雨もあけませんが水曜は走れますように!

7月4日のメニューは、3000,2000,1000のタイムトライアルです。
合間のRESTでしっかり給水を取りましょうということです。

7月に入り、月末の富士登山競走に向けて、しっかりと走りたいと思います。

それと、8月26日の市民スポーツ祭の参加募集しています。
まだ締切まで日にちはありますが、とりあえず走ってみようかな~という人は、
メーリングリストで小川さんまで申し込んでください。

いま10名位参加の予定です。
 
 
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