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7/11 水曜練!

 投稿者:なかの  投稿日:2018年 7月11日(水)22時21分7秒
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  なかのです。

梅雨明けの暑い日がはじまり、はじまり~。
会社を出るとき、暑かったですね。

2年前まで、建設現場で仕事していたときは暑いとかあんまり気にしたことはなかったのですが、会社で仕事をするようになり、すっかりふつうの会社員のようにエアコンの効いた室内になれてしまいました。走るのにも影響しそうです。

北陸に着いた時もかなりの湿度の高さ。
すこし走ると汗がでます。梅雨明けで水曜練が戻ってきて一安心です。

今日は男女合わせて22名ほどの参加でした。
本日のメニューは、5000メートルと400メートル×3ほんでした。目標としては、3’45”くらいで最後までペースを刻んでいきたいところ。
結果は、
3’55”
3’52”
3’59”
4’00”
3’41”
正直落ちすぎです。スピードもいまひとつ。
もうすこし余裕を持ってペースを上げれるように
なりたいものです。
トラックをみていると、もっと追い込んでいる人の姿があります。それもまたいい刺激になりますね。

もっと速く走れるはず^ ^
前の人を常に追いかけていきましょう!

今日は気温も湿度も高く、すこし雨が降るといいのにな!と勝手なことを思ったりもしました。

帰りは1杯飲みたかった!ですね。
また、盆休み前後にそんな企画に期待(^^)

さぁて、来週の水曜練は~?

梅雨明けして身体がだんだんと気候に慣れてくるころ、ちょっと刺激がほしくなりますよね。
来週は、400メートル×10本+1000メートルです。
トラックとしっかりお友達になって、しっかりとした接地をしながら走れるといいですね。

暑くなり、水分を摂る量もおおくなってきました。
ぼくもスポーツドリンク500と塩系のジュースを500持っていきましたが、すこしたりないかんじでした!
それより、さっぱりとお茶が欲しかったという気もします。毎回の練習で、自分に合う飲み物の種類や、量を気にしつつ、水分補給不足にならないように、すこし多めに持ってくるようにして下さい!


 
 
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