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10/10は水曜練

 投稿者:なかの  投稿日:2018年10月10日(水)23時33分23秒
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  なかのです。

天気予報で、水曜日は雨の予報だったかなあと思うほど、
昨日の夜に気がついたら雨の予報でした。

でもそう言っても意外に晴れるかもねと思いつつ、出勤前は用意をして
出ていくのでした。

16時位から、雨雲レーダーを見ていると。
どうも17:35くらいからは雨雲が無くなりそうな感じ。17:30をこえると
こそこそーっと誰にも捕まらないように逃げるように会社をあとに。
出る頃はまだ少しポツリ、ポツリとしていました。

北陸についた頃には雨はすっかり上がり、路面が濡れているだけでした。
20時位までは持ちそうな感じでした。もってよかった。

今日あたりは中高生がテスト期間中だから、北陸もほとんど学生はいませんでした。
ちょっと雨模様で参加者は少なかったですが、8名ほどの参加でした。
女子組はいませんでしたね。

本日のメニューは、①1000m×5本I(つなぎ200m)+rest+②400m×5本(つなぎ200m)でした。
1-3'43
2-3'47
3-3'41
4-3'50
5-3'49

400mのほうは、
1-1'22
2-1'22
3-1'24
4-1'23
5-1'20でした。

もうちょっと走れるかなと思ったのですが、ちょっと残念。
でも最後まで走れたのは良かったと思います。

身体がなんとなく硬いような感じはしました。家で補強運動は全然やらないのですが、
やっぱり最低限ストレッチなどはやったほうがいいですね。

そして来週なんですが、北陸の予定表を見るとU20,U18日本陸上競技選手権大会が10/19金~/21日にあるらしく、その準備が17水.18木あるらしいので、やっぱり使えないかも。

使えないときは中止になります。山崎川のあたりを走ってもいいのですが、
ガンガンスピードを上げるのはちょっとね。まあもしどうしてもというときは、
トレーニング室のロッカーをかりて、終わりはシャワーも借りてという手も
ありますよね。ただレクリエーション広場は工事で年末まで使えないんですよね。
もしやれるとしたら、
①3000mT+rest+②3000mT+rest+③200m×3本F(つなぎ200m)というメニューがあります。

で、今日見えてた愛媛のFさんが今月いっぱいで愛知県をサヨナラして、愛媛に戻る
とのことで。短い間ではありましたが、一緒に走ることでお互いの刺激になったと
思います。今年は是非サブ3を目指して(自分にも言い聞かせつつ)愛媛に帰っても
家にはこっそり走り続けてください。


 
 
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