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10/21 例会は2時間走

 投稿者:なかの  投稿日:2018年10月21日(日)14時50分57秒
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  なかのです。

また一段と涼しくなってきましたね。ついに例会に長袖で行くようになりました。
少し時間が経つとそうでもないのですが、だんだんと涼しいから寒いに変わって
いきそうです。

中日新聞紙面や、なぜかFacebookが先に更新されていましたが、
西濃駅伝が来年の第40回で最後の号砲ということで、ファイナルとなるそうで。
最後の西濃駅伝を走るかどうか、心づもりしておきましょう。


今日は先週とは打って変わって晴天でした。参加者も31名ほどでした。

先日の総会で練習メニューが2時間走に変わっていましたね。
とても走りやすい気候でした。
今日は2時間そうでしたが、今日は25キロまで走るつもりでスタートしましたが、

今日は20キロで終了。1:26'28 4'19/kmでした。

411-409-404-412-409-20:45
413-416-412-402-410-20:53
407-414-414-401-407-20:43
415-508-502-447-451

5kmを20'55のペースで走るつもりですが、やっぱりペース走が
下手ですね。今日おろしたシューズが合わなかったようで16kmを
過ぎたところで急に激痛。来週じゃなくてよかったというのが
本音です。やっぱりいきなりはあかんです。
ちょっと残念ですが、来週は富山でフルの予定なので反省して走ってきます。

来週は、大井川、金沢、富山、アドベンチャー、横浜とか各地で、
いよいよ第1戦目という感じでしょうか?皆さんがんばりましょう。

で、来週の例会は東山1万歩コースですが、来週はレース参加が多いので、
参加者もどうなんだろうか。そして役員もレースで少ないので、また
連絡があると思います。よろしくおねがいします

 
 
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