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10/28 例会は60分jog

 投稿者:かんば  投稿日:2018年10月28日(日)13時09分14秒
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  かんばです

今日は14名程の参加でした。
金沢、富山、大井川、アドベンチャーマラソンと
フルマラソンに参加している方が多いので、人数少なめです。

例会場付近で、長めのアップ、長めのストレッチ
もも上げ、流しを3本してからの60分jog。
中学生の部活みたいな感じです。

秋らしく冷え込んで肌寒い感じでしたが、天気がすごく良くて
走ったらすぐに温まってきました。

5'30"/kmペースで10km。
5分くらい短く終わりました。
少し軽すぎかなと思いましたが
体がいい感じにほぐれて軽くなったので
たまにはいいかなと思いました。

フルマラソン、みなさんの結果が気になります。
出場した人もしなかった人も
ケガをしないようにがんばりましょう。

 
 
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