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12/5は水曜練!

 投稿者:なかの  投稿日:2018年12月 6日(木)00時06分44秒
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  なかのです。

もう12月というのに、暖かいですね。
息も白くならない。それでも朝は暖かい風がふいていましたが、夜は少し冷えてきました。皆さま体調をくずさないように気をつけてください。

今日は少し人数も少なめ、16名ほどの参加でした。今日のメニューは1000メートルx10本でした。

がっ、週末に東海シティ暴走族とか、防府マラソンで今年の抱負を果たそうとか、フルマラソン明けで無理してもいいことないんじゃとか、南の方でサンタラン爆走した人やいろいろな思いがあり、まぁ、5本だなってところで、円満解決。おまけで400と200x2本やろう。

ここのところふくらはぎがプルプルする事が多いのですが、今日の結果は、

3:36 3:39 3:43 3:49 3:33
400→75.200メートル→32、33
でした。
なんとか最後までもったというところが本音。ちょっとスピード上げると、身体にずっしりくるんですよね。
元のメニュー1000x10本にくらべたら、軽い?メニューかもしれませんが、
あーしんどかった

で、来週の水曜練ですが、14000メートルペース走、10000メートルペース走です。
35周!これは4分ペースで56分ということかなぁ。しんどそう!
みなさん。がんばりましよう!
 
 
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