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12/19水曜練!

 投稿者:なかの。  投稿日:2018年12月19日(水)23時04分26秒
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  なかのです。
今日は、年内最後の水曜練でした。
すこし風もありましたが、まぁ先週の風に比べればたいしたことはない。ただ、今日はぼくは二日酔い…。もう飲むのやめようかなと最近思い始めました。とちゅうで雨がパラっとしてました。

今日は14名ほどの参加でした。
メニューは4000m+200×10本でした。
4000mは、15:14.3:47/km
3:37
3:40
4:06
3:47
2000を越えたあたりでやめたさが半端ない。けどがまんした。3000をこえたあたりで、後ろにつかれたので、逃げ回った結果でした。
200mは4本で終了。
40.34.34.40
個人的には41くらいでいいと思うのですが。途中でやめるなら、ペース落として最後まで走った方がいいのかも。

で。今週が年内最後の水曜練でした。

来年はまだ北陸のスケジュールがでていないのて、出てきたらまたここで追って報告します。

1/2か1/9かそこあたりが、最初の水曜練になると思います。それでは良いお年を!
 
 
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