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12/26水曜練走り納め!

 投稿者:なかの  投稿日:2018年12月26日(水)22時25分20秒
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  なかのです。

今日は、北陸は午前~夜間までXXXの予定でしたが、なんとなく水曜にじっとしてるのがスッキリしないので、昨日からの北陸の予定をチェック!
昨日の夜間はXのところが、個人使用に開放!
クリスマスだけに、駅伝合宿もクリスマス会か?と思いましたが、今日もさすがに夜間までやらんらしい。

今日は、休みだとおもっていたので、全体的に人も少なめといっても、走りたいと思う人は多いんですね、なんだかんだいって、結構走ってました。年末に向けて気温も低くなり、風はなかったのですがひんやりとしていました。

今日は6名の参加でした。メニューは、①2000m×3本R(つなぎ800m)+rest+
②200m×3本(つなぎ200m)でした。

ペースは、2000mは、
3’35-3’38
3’36-3’42
3’30-3’47
前半と後半の差が激しすぎる!
突っ込みすぎ!だなと。5周のうち、3周までは気持ちよく走るのですが、残りの2周は、金魚が水面でぱくぱくしながら走ってるような感じでした。

200mは、41-36-34
でした!結構寒かったのに、2000mの余韻に浸りながらゆっくり過ぎるジョグジョグしてたら、身体が冷えたらしく、走り出したら、ふくらはぎがプルプル、プルプルと攣りそうになってしまいました。

今年の水曜練は、これで本当におしまい。
よい走り納めとなりました!

今年も1年間、参加した皆様お疲れ様でした。来年は、1/9から練習を開始する予定です!

が!まだ、H面さんからメニューが届いておりません。たぶん正月休みにコタツでみかん食べながら、もっと走っとく?とか言いながら、メニューを考えるのでしょう!
メニューが来たら、また掲載します。



 
 
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