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1/6は2時間走

 投稿者:なかの  投稿日:2019年 1月 6日(日)14時52分35秒
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  なかのです。

今日は2019年1月の通常例会でした。
1/4から仕事の方や、今日まで休みの方も見えましたが、今日は24名ほどの参加でした。
ゲストの方も1名参加。2回目のゲスト参加でしたが帰り際に入会されました!パチパチ。よろしくおねがいします。

天気は良く、多少寒さはありましたが、日が差しているので暖かい感じもしました。
時折冷たい強めの風も吹いていましたが、走りやすい天候でした。

今日のメニューは2時間走。
時間の中でそれぞれのペースで走ります。

正月休みをゴロゴロと過ごしていると、なかなかペースを上げて走るのもね。今日は身体の慣らしのような感じでした。
7:30にスタート、9:30に終了でした。
今年3月に石川県のフルに参加予定のM園さんは、脚が痛いといいつつ、2時間最後まで走っていました。

僕はといえば、毎年、年末年始休暇に入ると体重が増、増、増でなかなか体重が戻らないので、今年は1日おきに20キロくらい走ろうと思い、
29(土)21キロ
30(日)3キロ
31(月)21キロ
1/1(火)9.2キロ
1/2(水)43キロ
1/3(木)7キロ
1/4(金)33キロ
1/5(土)6.8キロ
今日が8周→22.4キロで166.4キロでも
体重は減ることはなく、やっぱり増でした。どうしたら正月休みに体重ゾウしなくて済むんでしょうかね。

昨晩ちょっと飲み過ぎと、ナッツ食べ過ぎてお腹を壊してしまいました。
なんとなく気持ちが入らない感じでした。けど、ちゃんとメニューをこなしとこうと思って走ってました。

8:50くらいの時に、あと40分か、3周くらいできるかな?と気持ちを入れ直して、前を走ってるO川さんを追っかけてみたのですが、すぐに気付かれたらしく、最後まで逃げ切られてしまいました!

今年は昨年同様にケガなく走って行きたいと思います。いつも走る日も、ペースも無計画で練習してしまっていますが、もうちょい計画的に走れたらなとも思いますので、どうぞよろしくおねがいします。

で、来週の例会メニューは、インターバル1000メートル×5本です。ちょっときつめの練習ですが、スピード練習をする事でマラソンのペースにも余裕が持てるようになると思います。
インターバルとなると、なんとなく人数少な目な傾向があるのですが、ぜひ参加ください!
 
 
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