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1/9、今年最初の水曜練!

 投稿者:なかの  投稿日:2019年 1月 9日(水)23時14分40秒
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  なかのです。

今日は、2019年最初の水曜練でした。
年末年始から気温が低くなり、始まる頃には、冷え込んでいました。また風も結構吹いていました。

北陸に着いた時に、水色のランシャツで高校生集団が走っているのを見ただけで、身体の芯まで冷えてしまいそうでした。
本日の北陸はその高校生と、母校の中学生がいたものの、学生は少なめでした。テストが近いのかな?

今日は、20名程の参加でした。なんだかんだで、水曜練を楽しみにしてた?うずうずな感じでした。
今日は、初めて?の参加の方や、先日入会された方、A田さんの紹介でみえた方(S原さんの事を、微妙に知ってみえました。)の参加もありました。中、高校生は少なめでしたが、うちはいつもより多めな感じでした。
ある程度人数がいるといいですね。

今日のメニューは400メートル×10本と1000メートル×1本でした。

正月の休み明け身体に刺激入れのメニューとしては、いいのですが、正月休みですっかり体重増の僕にはきついメニューでした。家に帰って計ったけどまだ2キロほど
増えてました。
そうそう、最初にどれくらいのペースでいくんですか?と質問されたのですが、僕に質問する!?と半分思い、あー、正月休みが長くてすっかり言葉に詰まってしまいました。

だいたい400メートルのペースは、81~83秒でした。そう、だいたいこれくらい。あんまり速くすると、最後まで走れなくなってしまいます。でも結局、途中2本ほど休みを入れました。この冷たい風が吹く中、汗をかいてしまいました。
1000メートルは、すっかり休んだあとに走ったので3:24くらいだったのかな?時計の見方がよくわかりませんでした!
おまけに5000メートル走ろうとスタートしたのですが、最初は4分ペースでといっていたのですが、1キロ通過は3:44/km!やっぱり騙されました!
1.5キロで終了しました!

参加された皆様は特に風邪などひかれないように。

来週の水曜練は?

8000メートルペース走+200メートル×3

です。まだまだ身体がなまってるでしょから、走り始めは気をつけてください!

今日初めて参加された皆様!冷たい風が吹くなかでの水曜練でしたが、また懲りずに参加してください!
 
 
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