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1/23 水曜練

 投稿者:なかの  投稿日:2019年 1月23日(水)22時39分13秒
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  なかのです。

今日は、いつもより少し暖かかいようでした。風もなく走りやすい気候でした。
昨日がスーパームーンだったか、月がとても大きく、きれいに見えていました。

北陸についたとき中高生はほとんどいませんでした。
小学生のランニング教室もいませんでした。

今日は14名ほどの参加でした。いつもの女性陣がきていないようでした、
てっきり!インフルエンザかと思ったら!違っていたようです。よかったよかった。
インフルエンザで休みなのか、サロマのクリック合戦のために休んだのかどっちかな
と思ったのですが、ホントにインフルエンザだったようで、お大事に。。。


そして今日のメニューは5000m+5000mでした。メニューのところに目標があります。
どんな感じに走るのかイメージするといいと思います。
ちなみに今日のは、よーするにレペティション!1本目≒2本目となるよう心がけましょう。
と書いてありました。

と自分に言っております・・・。走りっぱなしじゃだめですね。

今日は4分切るくらいで、といっても漠然としていて良くないのですが、やっぱり
正月に増えた体重がいまだ戻らず。体が重くて思ったようにスピードが出ない。
でもそろそろスピードをあげなきゃねという気持ちでスタートしました。

結果は1本目は、18:53。3:45-47-46-47-42
   2本めは、18:52。3:43-50-49-46-44でした。

1回目と2回目の記録がそこそこ同じで、良かったです。
久しぶりに我慢我慢我慢な感じで走りました。でも風がなかったので
気持ちよく走ることができました。一緒に走っている人がいるので
我慢できるんだなと思います。それはお互い様ということでいい練習になりました。

終わってから、ダウンジョグもしっかりやれてよかったですが、ずーっと
半袖短パンだったので、すっかり寒かった。冷え切った手先をシャワーを浴びるかどうか
迷ったけど、やっぱり帰りが寒かろうとやめて、家で風呂に浸かって生き返りました。

そんなこんなで、来週の水曜練は~、

12000mP または、8000mP です。
ぼちぼち本番を意識して、長めのペース走。ということです。

本番って、どの本番かはそれぞれでしょうが、来週も天気が良いといいですね。
がんばりましょう!



 
 
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