teacup. [ 掲示板 ] [ 掲示板作成 ] [ 有料掲示板 ] [ ブログ ]


スレッド一覧

  1. ブランド偽物(0)
  2. ぽろりっ(0)
スレッド一覧(全2)  他のスレッドを探す 

*掲示板をお持ちでない方へ、まずは掲示板を作成しましょう。無料掲示板作成

新着順:18/1389 記事一覧表示 | 《前のページ | 次のページ》

9/4の水曜練!

 投稿者:なかの  投稿日:2019年 9月 5日(木)00時34分40秒
  通報 返信・引用
  なかのです。
今日は、この地方は朝からゲリラ豪雨が各地で見られたようで。あっちでザーッと降れば上がり、こっちでザーッと降ったら止んだりで、道路の路面が水たまりができそうなくらい濡れてたりするところもあったりで、ほんと落ち着かない天気でした。
夕方が近くなるにつれ、外の天気が気になります。
あ、雨が降ってきやがった、降ってきたでいいんですけどね。だれも好きで降ったりやんだりしてるわけじゃない、天候だからしょうがないんですね。
夕方、ばっと帰ると、いまにも雨が降りそう…と、自転車で北陸へ向かう。
北陸に着くまで雨が降らないで欲しいと走りながら、北陸について雨が降ってきても、まぁ、濡れながら走るのはいいんだろうなっ。
で、ついた頃には、パラパラ降ってました。踊らずに見てました。けど、それもすぐに上がり、雷の光るのがみえてました。
今日の参加は、男性のみで10名ほどでした。先週からみえてるiさんも、またみえてました。
本日のメニューは3000+2000+1000でした。
19時になり、パラパラと集まりスタートします。
この頃は、雷が光るだけで、雨はあがっていました。
ぼくは、まだまだスピードがあがらないですね、
すっかり置いてかれてしまって、別メニューのようでした。
3000メートル→11:32→3:49/km
3:44→54→51
2000メートル→7:58→3:58/km
3:55→4:01
1000メートル→4:01/km
順調におちてしまいました。
4分が精一杯…。秋に向けてもう少し頑張ります…。
あ、もう秋だった。

で。来週のメニューは、
A ①1000m×7本I(つなぎ200m)+rest+②200m×3本F(つなぎ200m)

B   1000m×6本I(つなぎ200m)
です。
水曜練では、天白川走友会会員以外でも参加をしてもらって結構です。先週から参加の方も、また参加ください。
 
 
》記事一覧表示

新着順:18/1389 《前のページ | 次のページ》
/1389