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11/6は水曜練!

 投稿者:なかの  投稿日:2019年11月 7日(木)00時53分53秒
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  なかのです。
今日は、しばらくぶりの水曜練でした。
気温はだいぶ下がりましたが、それほど寒くもない。半袖、ランパンでちょうどいい。風もない。天気もいい。走るには、いい。実にいい…。そんな天候で、水曜練はじまり、はじまり…。
今日は、女性3名ほど、男性は7.8名ほど。いつもより少し少なめでした。マラソンの故障かな?疲れかな?それともいびがわマラソン前でやすんでいるのかな?とか、まぁ。
今日のメニューは、400m×10と1000m×1でした。
この手の練習は、キツイ!ツライ!ヤメたい!などと言いたくなるのですが、その中で何か楽しみを見つけて走るのです。
だいたい、77~84くらいで走りました。4本目くらいで、もうツライな…、と思うのですが、途中でやめてやり切れなかった風穴を埋めるほうがもっとツライ…、というわけでがんばって走るのです。
今日は、ペースが落ちはしましたが、がまんがまんがまんで、その後1000も走り切れました。けど、まぁ、苦行じゃないんで、ペース落として楽しく走りましょう。
で、来週は、の前に、今週末は、いびがわマラソンなんですが、今週のメニューもいびがわマラソンに向ける気はなく、来週末が東濃駅伝なので、来週水曜練は、東濃駅伝対応調整メニューです。

①1000m×3本R(つなぎ400m)+②20~30分jog
①8000mP+②15~20分jog

です。走りやすくなってきました。是非参加を~。
あ、そういえば昨日、帰り道で公園内をぐるぐるしてる走友会の方がみえました。こそ練でした。今日もぐるぐるしに来るのかと思ったのですが、来なかったですね。
 
 
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