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12/11は水曜練!

 投稿者:なかの  投稿日:2019年12月12日(木)00時47分45秒
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  なかのです。
ハーフマラソンから3日目、まだ前ももの張りが取れず今日はどれくらいで走れるかなという感じで北陸へ向かいました。
今日は風もなく、気温も少し高めか、あたたかく、半袖短パンでも十分な気候でした。
しかしもう12月、暗くなるのは早く、夜が明けるのは遅い。
今日は15名ほどの参加でした。女性チームは、いつもとまた違った面々だったりしました。参加できる時に無理なく参加できるといいですね。
そして今日のメニューは、1000×10本.つなぎ200mでした。なかなかハードなメニューです。
まだ筋肉に張りがあるから、今日はほどほどに…、とか、10本走るつもりでゆっくり目に…、4分くらいでと三味線弾くのも上手くなり、ゆっくりのスタートでした。
と思っていました。
相変わらず時計を変えてから取説をちゃんと見てないので、時計のどこで履歴をみるのかあんまりわかってません。
そして、今日の結果は、
3:45.44.48.46.46.44.40.48.43.43と
思ったより走れました。あー、よかった。
このような本数が多い練習は、誰かと走ると意外に我慢できるし最後まで走り切れます。今日も最後のほうではとにかく3:49位内で走る、とか目標をもって最後まで走ることができました。
なかなか1人ではやりにくいメニューを走り終えてほっとしました。
で、来週のメニューは?
な、なんと、14000m!今日の方が良さそう、でも来週も走ります。
 
 
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