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12/18は水曜練!

 投稿者:かんば  投稿日:2019年12月19日(木)16時54分19秒
  通報 返信・引用 編集済
  かんばです。

寒くありません。ジャージの上下を持ってきたのに、無駄になりました。。重かった。。
12名くらいが参加、14000mペース走です。距離が長いので、いつもより少し早く出発しました。
私は3人のかたまりで走って、3'55"~58"/kmくらいのペース。
6000くらいまで苦しかったけど、7000くらいから行けそうな感じになり
なんとか最後までペースを維持することができました。

履いたシューズはズームフライ3。シューズの恩恵はあったと感じます。
次のレースは何を履くべきか・・・。いろいろ考えちゃいます。。

来週のメニューは 1000m×5本(つなぎ200m)+rest+②400m×5本(つなぎ200m)です。
がんばりましょう!
 
 
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