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3/18の水曜練は3000+2000+1000!

 投稿者:かんば  投稿日:2020年 3月19日(木)08時56分3秒
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  参加は9名くらいでした。ちょっと少なめ。
他にも知った顔は数名見かけましたが、それぞれ別メニューな感じ。
個々に伸ばしたいところは違うのでしょうね。別のお仲間もいらっしゃるみたい。
メニューは3000+2000+1000のレペ、800つなぎ。
しっかり休んで1本1本全力、こんな練習を前からやりたかったのですが
故障明けで1か月半ぶりの北陸。。少し抑えめでいきました。

結果
3000/11'54"  2000/7'27"  1000/3'24"
出来すぎです。自転車ガチ漕ぎで心肺だけはいじめてたのが良かったようです。
脚はさすがに疲れましたが、ぼちぼち距離も踏めそうなので一安心。

来週は、4000mP+rest+②200m×10本I(つなぎ200m)
もっとスピード!って感じですね。体をしっかりケアして参加したいと思います。
 
 
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