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9/30の水曜練は400×10+1000TT

 投稿者:かんば  投稿日:2020年10月 1日(木)09時38分4秒
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  かんばです。
ずいぶん涼しくなってきましたが、若干空気が重たい感じ。。
12名ほどの参加でした。

空気のせいかわかりませんが体が重ダルく、メニューをこなせるように守りの走り。

400(200つなぎ) 81-82-82-84-83-83-82-81-79-79
1200jogって
1000 3'26"

なんとかやり切ったって感じです。
400インターバルは、jogで追いついて全部一緒にスタートできました。
1000は前半抑え目、後半上げる感じで走れました。
重いなりにまずまず走れたのではないでしょうか。

北陸に来る人は増えたのかなぁ。
インターバルのスタートでコースに入るとき、結構後ろから人が来て注意が必要でした。
みなさんも気を付けましょう。

来週は 3000m+2000m+1000m のレペ!
がんばりましょう!


 
 
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