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12/2の水曜練は410m×10本(つなぎ410m)!

 投稿者:かんば  投稿日:2020年12月 3日(木)08時40分36秒
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  かんばです。

12/2の水曜練は北陸上競技場が使えなくなったので、初めて川名公園で実施しました。
9名ほどの参加でした。風がなく、寒くなくてよかったです。

川名公園は一般の方もお散歩とかされているので、注意をしながら走りました。
特に追い越すときは距離をとるようにして。
多少のアップダウンと地面のザラザラ感はありますが、代替の練習場としては十分だと思います。
結構ジョギングしている人もいましたよ。

つなぎ長めでコースの感触を確認しながらの走り。
平均82秒くらいでしたので、1周410mの『10m』が82秒の『2秒』に影響してますかね。
追い込み過ぎないように、フォームを気にしながら走り切れました。

来週は10000mペース走。410mコースでやるか、520mコースでやるかは
皆さんで相談して決めましょう。
 
 
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