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キーワード: マラソン福岡別大 [ 陸上競技／マラソン／駅伝 ]

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全1314件の内、新着の記事から20件ずつ表示します。

5/6　例会は25キロ走　

投稿者：なかの投稿日：2018年 5月 6日(日)11時14分44秒

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中野です。ゴールデンウィークも今日でおしまい。明日からはまたお盆休みに向けてのスタートです。休みの間は2日くらいすこし雨に降られましたが、他の日は天気もよく皆様長い距離を走ることができたのかなとも思います。ここのところの天気は、天気が良くて日は照っているのですが、意外に風は冷たく涼しいという印象です。走って風を感じていると汗が乾いたりもします。比較的走りやすいですね。今日は27名ほどの参加でした。子供連れ参加オッケイですよ。今日は子供4人参加でした。大阪からの参加もありました。単身赴任のかたは休みのときはぜひ参加してください。今日の練習メニューは25キロ走でした。距離は最大で25キロくらいで、ペースはそれぞれです。目的としては25キロ走れる？走ったあとにどれくらい体に影響するかなど走っているときも走り終わったあとも自分の体のことを考えての練習です。今日は走り始めはキロ5分位でスタート。2時間で25キロのつもりが、よく考えたらキロ5分で1時間12キロだと 2時間で24キロになると、1キロ足らないので、4分半にペースを上げて、9キロ走って時間を捻出。結果２５．７キロ１時間５９分でした。風が冷たく気持ちよかったです。昨日個人企画で1日中山道を恵那～御嵩まで走ってきました。まあ予想通り最後の方は競争のようでしたが。その前の日は、ポツリと時間があったので、午前15キロ、午後27キロ。５月３日から今日までで116キロ走れました。ぼくはあんまり距離を踏む練習しないので、よく走れました。今日は昼からはのんびり休憩します。明日からは平日が始まりますね。来週の例会は3000→2000→1000のインターバルです。チョットいつもよりきつい練習ですが、コレを超えるとまた普通のペースがすこしあがるかも。しっかりと走れるように、体調に気をつけましょう。

Re: 鳥貴族

投稿者：ひらじる投稿日：2018年 5月 2日(水)19時22分10秒

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ok さんへのお返事です。ありがとうございます。私はあと１０分ほどで行きます。 > 一番乗りしてます。8名席が空いてましたので、押さえました。

鳥貴族

投稿者：ok 投稿日：2018年 5月 2日(水)19時20分48秒

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一番乗りしてます。8名席が空いてましたので、押さえました。

5/2　本日の北陸練

投稿者：なかの投稿日：2018年 5月 2日(水)17時09分57秒

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なかのです。今日は大阪から雨雲を引き連れてくるようです。北陸練ですが、少々の雨なら走るつもりだったのですが、ゴールデンウィークの後半戦もあるし無理しなくてもいいかなと。というわけで、僕も多分北陸へは行かないと思います。で。19:30くらいには鳥貴族に行こうかと思います。もし北陸練中止組の方は、それくらいの時間でもいいかなと思います。なお、鳥貴族は予約もしていませんので、出欠もとっていないので、行きますよの書き込みはいいですが、欠席の書き込みはしなくていいですよ♪

Re: 5/2　北陸　水曜練のお知らせ

投稿者：尾上投稿日：2018年 5月 2日(水)16時00分33秒

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なかのさん尾上です。本日所用のため瑞穂、鳥貴族とも欠席です。ドタキャンで申し訳ありません。万事整えて中山道に備えます。 > ★なかのさんへ > > 本日、この天気なので、瑞穂には行かないかもしれません。。。。 > でも、鳥貴族は絶対行きます。。。 > 根性無くてスミマセン。これからジムに行ってトレッドミルで走ってきます。 > 瑞穂に行く方、風邪ひかない様に。。。 > >

Re: 5/2　北陸　水曜練のお知らせ

投稿者：ぎゃわ投稿日：2018年 5月 2日(水)15時25分28秒

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> No.1286[元記事へ] ★なかのさんへ本日、この天気なので、瑞穂には行かないかもしれません。。。。でも、鳥貴族は絶対行きます。。。根性無くてスミマセン。これからジムに行ってトレッドミルで走ってきます。瑞穂に行く方、風邪ひかない様に。。。

5/2　北陸　水曜練のお知らせ

投稿者：なかの投稿日：2018年 5月 1日(火)18時08分49秒

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中野です。明日、5/2の北陸の練習会メニューは5000ｍ×1本の予定です。ゴールデンウィークの合間なので、練習後に勉強会を実施します。ところが明日は雨の予定。おそらくメインの人が雨男なのではという噂…。なので、ひょっとしたら北陸に来ない人も多いかもということで、勉強会のおよそ目安。場所：新瑞橋の鳥貴族（バスロータリーの北側）時間：20:00ころ（一応北陸練習がメインなので、19:00練習開始、19:30終了、着替えて移動）人数も決まっていませんので、予約もしませんので。よろしくお願いします。

40周年記念マラニックの参加申し込みは、5月6日まで

投稿者：なかの投稿日：2018年 4月29日(日)11時53分0秒

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本日の例会でも告知しましたが、 40周年マラニックの参加申し込みの参加申し込みが 5月6日、来週の例会までになっています。南木曽妻籠健康マラソンの参加エントリーは終わっていますが、 40周年記念行事に参加される方は、役員へ連絡ください。

4/29の例会は、2時間走。

投稿者：なかの投稿日：2018年 4月29日(日)11時46分34秒

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なかのです。ゴールデンウィークに入りました。すっかり春らしい天気ですね。前半、後半共に晴れる予報で、しっかり走り込めればいいなと思います。今朝は天気もよく、日差しは強めですが、風は涼しく、走っているとひんやりもしました。今日は24名ほどの参加でした。この時期はレースも少なく大会報告もなかったようですが、北海道から帰省している方の参加、白山の麓で坂道修行に励む方の参加もありました。寒いところから今日の名古屋はちょっと暑いかもと思いましたが、毎週、天白川の例会はやっております。帰省の際は是非参加ください。前回体験で来られた方も参加がありました。練習内容などみて入会されるか検討ください。また練習会へ参加してもらって考えてもらってからでも結構です。今日のメニューは2時間走でした。距離は決めずに、それぞれの目標ペースで、2時間走り続ける練習です。体を2時間動かし続けれるようにペース設定をします。ぼくは最近あまり20キロ以上走っていなかったので、4'30"くらいで25キロ以上できれば10周、28キロくらい行ければなと思いました。8周越えたくらいですこし脚がだるくなってきました。途中速くなることもありましたが、同じくらいで走っている人がいるとまだもう少し行こうかと、気が楽になります。天気はよく、日差しもだんだんギラギラしてきましたが、走っていると冷たい風が気持ちよく感じられる日でした。 9周25.2キロくらいでしたが、最後までペースを維持して走ることはできました。これからは暑くなる時期もあるので、これくらいのペースでしばらく脚つくりしようかと思います。疲れを残さないように、練習したいと思います。 5月6日、来週のメニューは25km走です。本日のメニューと若干かぶっている感じもしますが、時間が決められていないので、目いっぱいで25kmいったりするのもオッケイです。帰省されている方や、ちょっと一緒に走ってみたいという方がみえましたら、ドタ参オッケイです。多くの方とまとまって走れるとそれぞれいいと思います。ぜひご参加ください。

今朝の例会

投稿者：sweetdregs 投稿日：2018年 4月29日(日)11時30分34秒

返信・引用編集済

今朝も、ご参加の会員の皆様のお蔭でとても楽しい走りができました。ご参加の皆さん、本当にありがとうございました。

4/25 水曜北陸練

投稿者：なかの投稿日：2018年 4月25日(水)23時08分43秒

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なかのです。昨日からの大雨は、昼くらいにはすっかりあがり晴れてきました。雨が上がり風が出てきました。瑞穂に向かう途中は、風で少し肌寒い感じでした。瑞穂北陸では高校生が山のようにいました。 5/3.4.5に高校総体名南名北が本陸であるようです。本日は、男性８名、女性８名の参加でした。メニューは、 2000m（つなぎジョグ800m）×3本＋REST7分+200m（つなぎジョグ200m）×3本でした。今日は体が重たいこともあり、4分ペースくらいで。といっても、走り始めたらそんな訳ない。といっても途中までは3'50くらいで、のこり2周は最後まで追い込む。など、やっぱり目標を持ってやりきりましょう。今日は3'44～3'52くらいでした。なかなかここからスピードが上がりません・・・。それより、200ｍになったら、笑えるくらい速い人がいました。走っている間も風が段々と強くなり、照明が揺れていました。帰って一息する頃にはまた一段と風が強くなっていました。そして来週の予定です。 5/2は特別企画　帰ってきたMr.東濃駅伝。ちょっとさみしいだろうから、歓迎会。メニューは、やった感いれるために、5000m×1本その後、勉強会に移動します。場所は決めていません、当日の人数など見て、おそらく近くの中華か、やきとりか、入れなければ、新瑞橋に行けばなんとなるだろくらいな感じです。それでも参加してやってもいいよ、という方は、是非参加してください。走っていると、落ち着いて話すことも少ないので、すこし止まって話をしてみましょう。では、また来週。

4/22は、東山1万歩コース

投稿者：なかの投稿日：2018年 4月22日(日)10時40分35秒

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なかのです。今朝は、いい天気になりました。例会が始まる7時にはすっかり太陽も高いところでギラギラして、暑い1日の始まりです。今日は24名ほどの参加でした。例会場の菅田橋に集合して、すこし準備運動をして、東山動物園上池門までジョグで行きます。歩道を走るので、周りに迷惑にならないように気をつけつつ・・。東山へ向かう途中、坂道ランコースと若干別れたりしながら、上池門へ。 8:00ころに到着し、だいたい1時間ほど東山1万歩コースを走ります。 1万歩コースの中は、日陰が多く涼しい。そして路面が柔らかく脚への負担が少ない気がします。木々の中で空気もいいし、また夏はここでぐるぐるすることにしよう。今日は昼過ぎに刈谷でトラック5000ｍ走ろうと思うので、軽めに終了でした。最近ひのきの花粉症が出だしたのか、また鼻詰まりで頭痛・・。うちの子と友達が、走友会に入ります。中学2年生です。そんなに距離は走れませんが、よろしくお願いします。

5/2は、走るのもいいけど、勉強会もね。

投稿者：なかの投稿日：2018年 4月20日(金)22時58分0秒

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中野です。ここの所の雨が上がったと思ったら、急に暑くなりましたね。気がつけば、4月も半ばを過ぎて山崎川もすっかり緑色になりました。北陸水曜練の復活の日はあまり連絡もとっていなかったのに、19時になるといつものメンバーが、転勤された２，３人はいませんでしたが、やっぱりみんなやりたかったんじゃんといった感じでした。そこで、ゴールデンウィーク中間の出勤日、新入社員の研修もあるかと思いますが、 5/3が休みじゃん、てなこともあり5/2水曜北陸練は、走ったあとにチョット冷たいものでもクッとしながら勉強しませんか、というお誘いです。当日の練習メニューは、5000mT+jogです。勉強会を見据えたようなメニューな気がしますが、ここはメニューを考えた人があらかじめ仕組んだ気もしますが、たまにはそんな事があってもいいかなとも思います。来週4/25の練習会は、あるのかというともちろんあります。 2000m×3本R（つなぎ800m）+rest+②200m×3本F（つなぎ200m）ですが。いきなり勉強会と言われても、そんな急に飲みに行くのは無理だよ、仕事の都合もあるし、家の人の顔色伺わなきゃいけないしとか、たまたまその日そんなことがあって、無理に誘われて行っちゃったでもいいし、行かないと村八分にされるとか、付き合いだから仕方がないとか、自分は行きたくないんだけどとか、暑いから間違えて飲んじゃったとか、店の前通ったら引きずり込まれたとか、いろいろ理由は本人で考えてもらおうということで、チョット前もっての告知です。日時：5月2日水曜日、おそらく8時ころ～気が済むまで（冗談）。先に切り上げても、好きにしましょう。場所：まだ決めていませんが、瑞穂近辺、やきとりか、中華かそこらへん。会費：だいたい割り勘。えらい適当ですが。天白川走友会とか、ソウユウことはあまり気にせずに、水曜練に参加していれば、ぜひ参加してください。その日初めて参加して、行ってもいいですよ。普段走っていると、結構真剣に走っていて、ゆっくり話をすることもできずになんてこともありますので、ぜひ参加してください。とくに参加表明など入りません。当日あつまって行くことにしましょう。

4/18　水曜北陸練！

投稿者：なかの投稿日：2018年 4月18日(水)22時28分33秒

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なかのです。今日は朝の雨もすっかり上がり、暖かい1日となりました。夕方はすこし気温は下がり、風も出てきました。 4月に入り、北陸復帰3回目の練習会です。18:30前に北陸に入ると、高校生がたくさん練習していました。そしてチビッコもいました。練習会は男性9名、女性5名ほどの参加でした。以前日曜の例会に体験でみえたかた、先々週水曜練に参加された単身赴任中のかたも、きてくれました。人数が多いほうが単独走にならずに、チョットでも前の人についていこう、逃げ切ろうと頑張れます。そしてすこしずつ速くなって、全体が早くなるといいと思います。今日のメニューは、いろいろと他のチームとの兼ね合いもあり、 2000M×１本、300Ｍ×5本（つなぎ100Mジョグ）＋1000M×５本＋おまけ。としました。 2000Mは4'15"くらいといいつつ、3'55"くらい 300Mは、60～66くらいといいつつ、51～59くらい。見事なオチようでしたが・・・。 1000Mは1本目も4'00"くらいといいつつ3'40"くらいとここまで、 2本めでふくらはぎが攣ってしまいました。最後の1本は我慢して走りきれました。大人の鬼ごっこでした。おまけはタバタ。もうフラフラ。で、帰ろうとしたら、！。今日は走って帰る予定でした！考えても仕方ないので、4.5キロほど、走って帰りました。家に帰り娘に聞いたところ、娘の陸上部の短距離の人たちはいたようでした。参加してみたい方へ水曜練習会は、毎週水曜日（祝日は北陸が閉まってるのでやりません）北陸に19:00集合して、すぐにメニューに入ります。アップ、ダウン、給水などは各自でしてください。特に出欠などはありません。その場に集って、ゆるりと始める感じです。スピードがすこし速いときもありますが、練習を続けていれば慣れてきます。スピードについけなくても練習方法はありますので、ご相談ください。1人で練習するより我慢できると思います。終わったあとは、壁をのりこえたような気持ちになるときもあります（個人の意見です笑）

4/15例会日誌

投稿者：ひらじる投稿日：2018年 4月15日(日)09時59分7秒

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本日は昨晩から降り続く雨のため、誰もいないだろうと思い様子だけ見に来たのですが、なんと、私を含めて４名の参加がありました。ありがとうございます。集合時には雨はほとんど降っていなかったのですが、雨雲レーダーを見ると、まだまだ強い雨が降る模様だったので、自由練習として解散しました。来週は晴れるといいですね。追伸本日が妻籠マラソンの申し込み最終日です。まだの方、忘れずにお願いします！ 40周年記念行事の方は引き続き募集中です！

40周年イベント+ユニフォームの件

投稿者：なかの投稿日：2018年 4月13日(金)00時16分19秒

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なかのです。 6月3日(日)40周年のイベントへの参加募集をメーリングリストにておこなっていますので、参加される方は、参加表明をメーリングリスト内、40周年のメールに返信ください。 5月6日が締め切りとなっています。お早めに～。妻籠健康マラソンへの参加エントリー、費用は各自負担でお願いします。また今回、小川さんの方から緊急募集！妻籠健康マラソンへの参加をするときに、天白川のユニフォームをきたいけれど持っていない方へ、ユニフォーム購入募集を行います。 4月20日(金)を〆切とします。希望される方は、メーリングリストへの返信、または、例会のときに役員へ申込みをしてください。サイズを確認したい方は、 4月15日(日)の例会では、会長平野さんがユニフォームのＬを持っていきます。 4月18日(水)の北陸瑞穂練では中野がユニフォームＬを持っていきます。犬山ハーフマラソン、名古屋ウィメンズのときもそうでしたが、チームのユニフォームを着ていると応援している人から非常に探しやすいですよ。

4/11は北陸水曜練

投稿者：なかの投稿日：2018年 4月11日(水)22時07分23秒

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なかのです。今日は、朝のニュースで夕方は雨の予報。北陸の練習が再開したけど雨だから中止だよね。と言いつつ、カバンにシューズなどをつめる・・・。もしかしたら降らんかもしれんし・・・。とかすかな希望・・・。で、家を出たら雨が降り出した。朝から雨か！？と思ったがすぐにやんだ。 1日会社の中にいて、外は見なかったので天気はよくわからんかったけど、17:30くらいのときは降ってなかったので、北陸に向かった。で、着替えてトラックに出ると、雨が降っていた。とこんな感じではじまりはじまり～。今日の参加は男性5人。女性は0人。うちわは･･･｡内輪な話だけに。風もあまりなく、雨も上がって19:00からはじめました。メニュー通り8000ｍペース走＋200m×３本（つなぎ200m）でした。僕は朝の坂道ランの疲れがどっと出ていて重かった。けど、ペースそうだし。意外にしばらく走ると、走れるようになるもんだろうなと期待しつつ走り始めた。最後まで走れてホッとした。残り1周の手前くらいで腹筋がつりそうでしたが。ペースは、3'58"～3'50"で、平均3'53"/kmくらい。8000m走ったのは3人でしたが。 200ｍはやはりふくらはぎがつりました。北陸練が毎週できるとスピードにもついていけるのですが、まだまだです。本日は雨が降りそうであまり人が集まらなかったものの、これからの時期は、気温が上がるので、少々の雨でも走りたい人は走る感じです。なので、会のかたも、そうでない方も、是非参加してください。次回4/18の北陸水曜練習会は、1000mX8（つなぎ200m）です。それと今週末は、長野マラソンですね。天白川走友会からも、小川さんや小林丈二くん、ほかは未確認ですが、頑張ってください。

4/8 は申告タイム

投稿者：なかの投稿日：2018年 4月 8日(日)10時38分45秒

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なかのです。 3週間ぶりの例会です。今朝は、桜も散ってしまったところで寒さが戻ってきました。すこし肌寒い朝でした。風もすこし吹いてＴシャツにはチョット気がひけました。朝礼前から、勢いよく走っている方もいました。来週は長野マラソンでした。 4月に入るといっそうシーズンオフの気持ちで、緩んでしまいます。走られる方は、怪我などしないようにと、自己ベストなんて言葉もでてこない^^;。参加は男性17名、女性7名、中学生2名の参加でした。本日のメニューは申告タイム。1周2.8キロの堤防を、1，2，4周と走ります。 1周2.8km、2周5.6km、4周11.3kmです。やり方としては、タイムの計測をお願いします。最初に自分のゴールタイムを申請して、時計を外して走ります。ゴールしたときにタイムを見て申告したタイム近いほうがGoodです。時計も見なくても、思ったペースで走れるように、ペース感覚を磨きます。今日はすこし気温が低かったので、皆さん走りやすかったと思います。ぼくも今日は疲れが残っていたのですが、申告したタイムくらいで走れました。来週の例会は、ビルドアップ走(最大)20kmです。 7周で19.6km、8周で22.4km。なので7周ですかね。ゆっくりのペースで走り始め、徐々にペースがあがっていき、ゴールするときは、自分の最速ペースくらいでゴールできればいいと思います。無理にペースをあげていくというより、あがっていくような感じがいいと思います。最後のペースからマイナス1分で走り始め、1周で10秒ずつあげるか、2周で20秒か、練習前に決めてから走りましょう。ペースは計画的に。体の調子も気にしながら、走れるといいと思います。

4/4は、帰ってきました水曜瑞穂練。

投稿者：なかの投稿日：2018年 4月 4日(水)22時32分53秒

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なかのです。ようやく瑞穂練が帰ってきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ会社を出たとき、すごい風が吹いていました。道の枯れ葉がぐるぐると舞い散っていました。山崎川のあたりでも、風はかなり吹いていて、葉桜になりかけた桜が風に吹かれて桜吹雪になって、遠山の金さんが出てきそうでした。でも鬼平犯科帳のほうが好きです。本日は、以前通り19:00より練習開始。 11月末より会わなかった人たちが、姿を見せます。なんだみんな待ってたんじゃん。という感じでした。男性12人くらい、女性8名くらいの参加でした。人それぞれ調子が悪かったり何なりありますが、メインメニューは、 (400ｍ＋200ｍjog)x10本+rest7分＋1000ｍです。久しぶりの400ｍトラックでしたが、土のグランドより走りやすいです。 5本目くらいからきつくなってきましたが、やはり他にも走っている人がいると最後まではしれますね。今日のペースは、 1′18→1′20→1′17→1′20→1′21→1′22→1′21→1′22→1′23→1′20 最後の1,000mのペースは3'27でした。やっぱりトラック練いいですね。すこし小雨がパラパラしていましたが、気持ちよかったです。本日も初めて参加された方がみえました。単身赴任で名古屋にきているとのことで、日曜日は無理そうですが、水曜日はまた参加してください。かなり速い人でした。

パロマ北陸の4月予定表

投稿者：なかの投稿日：2018年 4月 3日(火)23時42分14秒

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先程、予定表を見ていたら今月は大丈夫そうなので良かったです。荷物も少なくなってよかった。

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