teacup. [ 掲示板 ] [ 掲示板作成 ] [ 有料掲示板 ] [ ブログ ]

 投稿者
  題名
  内容 入力補助画像・ファイル<IMG> youtubeの<IFRAME>タグが利用可能です。(詳細)
    
 URL
[ ケータイで使う ] [ BBSティッカー ] [ 書込み通知 ]

スレッド一覧

  1. ブランド偽物(0)
  2. ぽろりっ(0)
スレッド一覧(全2)  他のスレッドを探す 

*掲示板をお持ちでない方へ、まずは掲示板を作成しましょう。無料掲示板作成


12月17日例会は野外走

 投稿者:なかの  投稿日:2017年12月18日(月)08時08分7秒
返信・引用
  なかのです。

寒くなってきました。例会に向かうときに路面がぬれていました。

あまり気にしなかったのですが、7:00くらい、始まったころに雪が

降り始めました。

本日は、東山1万歩への野外走に行く前に、斉藤コーチから、

マラソンレース前にも役に立つ準備運動を紹介されました。

またそのうちにメーリングリストへまたアップしていただけるようなので、

期待しましょう。

本日も、私事で午前中用事がありまして、なんだかんだしているうちに帰る時間になってしまい、

東山へ着く前に帰宅することになってしまいました。すみません。


そして来週12月24日の例会は、クリスマスイブなので、関係ないですが、



さよならランです。4時間走です。クリスマスプレゼントはないですが、

エイドは、出します。4時間走るか、42キロ走るなら、堤防を15周走ります。

私も来年のレースに向けて、さよならランでは、15周を走ろうかと思います。


☆ゲスト参加もオッケイです。ゲスト参加は1人500円おねがいします。

7:00に例会開場へ集合です。走り終わると寒いので、防寒着を忘れないようにしてください。

掲示板に書き込んでいただいても結構ですし、メールを送っていただいても結構、

当日参加もオッケイです。現在会員35名、ゲスト3名ほど参加予定です。


来週天候が良いといいですね。
 
 

12月13日は水曜レク練

 投稿者:なかの  投稿日:2017年12月13日(水)21時47分19秒
返信・引用
  なかのです。

昨日の冷たい風に比べれば、少しおとなしめの天候でした。レクについたときは、

本陸の照明がついていたのですが、19:00になったら消えてしまいました。

本日のメニューは、(3000mつなぎ600mジョグ)×3本でした。

男性3名、女性5名の参加でした。

最近女性の積極的な参加が目立ちますね。

来年の東濃駅伝女子チーム再結成といったところでしょうか!

私はマラソンから3日めですが、まあまあ走れました。

しかしレクは少し暗い・・・。私も次週はライトを持っていきます。

コーンだけだと見にくいです。しかし意外に土の走路はなんとなく脚にいい気がします。

終わったあとにトレーニング室で筋トレをやってみたいと思いながら今回もパス。

ちょっと走ってる人とは雰囲気が違いますね。


日曜日の例会は野外走です。

7:00に例会場に集合して、東山動物園の方へ走っていきます。

おいてかれないように、早めの集合を。その次の週はもう、

クリスマスです、さよならランですね。こちらも参加受付けしています。

ゲスト参加もオッケイです。以前の掲示板に詳細は載せてあります。






 

12月10日は、申告制タイムトライアル

 投稿者:なかの  投稿日:2017年12月13日(水)21時25分49秒
返信・引用
  なかのです。

日曜日は、例会は申告制タイムトライアルでしたが、私が奈良にマラソンでしたので、

欠席でした。
 

西濃駅伝の締め切りは今週末の例会まで!

 投稿者:なかの  投稿日:2017年12月 6日(水)23時30分18秒
返信・引用
  なかのです。連投です。

そういえば、西濃駅伝の締切が迫っていますよ。

今週の例会までです。エントリーは平野さんまで。

お早めに!
 

12月6日水曜レク練

 投稿者:なかの  投稿日:2017年12月 6日(水)23時25分27秒
返信・引用
  なかのです。

また一段と寒くなりました。気がつけばもう12月に入ってました。


師も走る師走です。そりゃ走らなきゃ行けません。が、今週末に大仏さんの

前を走る予定ですので、本日は少なめで、8000mにしました。

本日は風が吹いていたし、参加人数は4名でした。

そして薄暗いところをコツコツと走っています。

でも歩道を4'20"とか4'00"とかでは走れないので、また

来週も続けていきます。

会員以外の方の参加もオッケイです!掲示板に行くよーとだけ書いていただければ

声もかけれるかなと思います。
 

1月1日は走り初めです。

 投稿者:なかの  投稿日:2017年12月 3日(日)18時21分31秒
返信・引用
  何度もすみません、なかのです。

1月1日は、走り初めです。イベントです。

2018年1月1日(月)例会会場にて。

1月1日の日の出時刻は、7:01です。6:50に集合お願いします。

初日の出を見て、今年の目標を心のなかで大きく叫んでおいてください。

そして記念撮影をして、会歌を歌い、1年がはじまります。


走り初めでは、堤防周回のコースで1周2.8キロ、2周5.6キロで申告タイム制の

タイムトライアルを行います。

最初に1周か、2周か、タイムを決めていただき申告していただきます。自分の申告した時間を

目標に、時計を外して走り申告したタイムにいかに近づけて走れるかを競うものです。

速いだけではいけません。申告タイムに近いほうがいいと言うことです。

景品を準備します。申告タイムに近い走りをした人からいい景品で準備します。

一応景品の準備もありますので、人数が把握できたらいいなあと思いますので、

メーリングリストで、なかのの方まで、参加表明をください。


 

12月3日は30キロ走

 投稿者:なかの  投稿日:2017年12月 3日(日)18時06分44秒
返信・引用
  なかのです。連投です。

本日も2名体験参加いただきました。

ここのところ大会に出られてる方もおり、大阪、金沢などの報告もありました。

走友会に入って練習への参加、駅伝への参加によって気持ちや体の変化などがあるんで

しょうねぇ。良い刺激で良い効果があるといいなぁと個人的に思いました。


さて、本日は30キロ走でした。

気温が低くなったものの、風がそれほど吹いていないこともあって気持ちよく走れました。

今日は5:30/kmペース希望があったので、珍しく男の集団ができました。

私は来週奈良を走るのと、昨日25キロ走ったので、今日は14キロで終わりました。


最後まで30キロまで走りきった方もみえました。

やはり1人だとなかなか30キロ走り続けるのは我慢がいりますね。

そういう練習ができるのはいいことです。



さて、今日の朝の連絡では、伝達事項が多かったので、ご注意ください。

かんたんに、

①12月10日 忘年会について

②12月24日 さよならランについて

③1月1日  新年走り初めについて

④2月18日  西濃駅伝について 締め切りは12月10日の例会まで!

個人的に言い忘れたような気がしたのが、12月31日は例会はお休みです。

家の大掃除に専念ください。

寒くなってきたので、風引かないように手洗い、うがいをまずはやりましょう!




 

12月24日(日)はさよならラン4時間走です。

 投稿者:なかの  投稿日:2017年12月 3日(日)17時46分56秒
返信・引用
  なかのです。斎藤さんのメールをこちらにも載せます。

☆さよなら4時間走について

担当リーダー?:?石川、斉藤

他担当者?:?丸谷、小林(一)、甘粕、渡邉、伊熊、宮園夫妻、小林(昌)、鈴木(正)

?日時:??2017年12月24日(日) 7時集合

?場所:??天白川河川敷、例会場

?費用:??会員は無料、会員外は500円

?メニュー:??四時間走(但し距離、時間は各自に任せます。早く終わってもかまいません。)

???エイドは温かい飲み物、軽食を準備しております。

??会員の方へ:エイド用の机(キャンプ用)お持ちの方御持参下さい。

??魔法瓶(水筒)に熱いお湯を入れ御持参下さい。

?マイ箸・マイコップ・マイお椀→ゴミの削減に協力を!


☆なかのより。

会員以外の方の参加オッケイです。エイド代500円/人ご用意ください。

1人で4時間走るのはやりたいけどできないなあという方、河川敷でフル分走ってもいいですし、

3時間で終わっても結構です。4時間LSDでもいいですし、ある程度ペースの同じグループで

4時間我慢し続けてもいいと思います。速い人からいろいろです。その日の集まり具合で決めて

実のある時間にしましょう。

走り終わったあとは時期的に寒いかもしれませんので、防寒着を

持参していただき、体を冷やさないようにしましょう。

参加希望の方は、走友会のメンバー通じてでもいいですし、気軽にメールまたは、掲示板に

書き込んでいただいても結構です。

 

12/10 天白川走友会忘年会の件

 投稿者:石川ノブ  投稿日:2017年12月 3日(日)08時28分4秒
返信・引用
  皆様お疲れ様です。表記忘年会の日程、場所の再確認です。
日時:12/10(日) 18時45分開始
場所:豊澤園 去年と同じ瑞穂運動場西の中華食べ放題、飲み放題の店です。
会費:男子@3000、女子2900円
豊澤園
052-841-8002
愛知県名古屋市瑞穂区瑞穂通5-9
https://tabelog.com/aichi/A2301/A230112/23047287/
参加の可否の連絡:例会もしくはメール、電話で改めて募ります。

以上
 

Re: 12月3日福岡国際マラソン応援

 投稿者:ぎゃわ  投稿日:2017年11月30日(木)01時00分18秒
返信・引用
  > No.1207[元記事へ]

★なかのさん

> なかのです。
>
> なんとか小川さんをテレビで応援したい方のために・・・。




> 小川さんは、13:54くらいにトップとすれ違うことになります。




詳しい分析、ありがとうございます。
なかのさん、理系ですね。
僕もこの時間を参考にトップとすれ違うのを楽しみにしようと思います(^^ゞ
 

12月3日福岡国際マラソン応援

 投稿者:なかの  投稿日:2017年11月30日(木)00時37分34秒
返信・引用
  なかのです。

なんとか小川さんをテレビで応援したい方のために・・・。

福岡国際マラソンのコースは25~38キロまでがすれ違いのコースになります。

ここで小川さんの姿を見れないか考えました。

昨年の優勝イエマネ・ツェガエ選手が、昨年同様の2:08:48でトップを走っているとします。

そして、小川さんが2:29:30のペースで走っているとします。

そうすると、トップと小川さんがすれ違うのは、

トップが34.2kmくらいで、小川さん29.4kmを過ぎたあたりになります。

時間にしてスタートから1:44くらい。スタート時間が12:10なので、

小川さんは、13:54くらいにトップとすれ違うことになります。

当然トップのゴールタイムが2分早くて2:06になれば、

13:52頃には34.2キロ地点を通過することになります。

13:50からはテレビに釘付けになって応援しましょう。
 

Re: 11月29日瑞穂練レク版

 投稿者:ぎゃわ  投稿日:2017年11月29日(水)23時35分53秒
返信・引用
  > No.1205[元記事へ]

★なかのさん

> 日曜日は、もう12月になります。12月3日は福岡国際マラソン。
>
> 小川さんをテレビで応援しましょう。

ありがとうございます!
テレビには映らないと思ますが、忘年会で良い報告ができる様に一生懸命走ります。
 

11月29日瑞穂練レク版

 投稿者:なかの  投稿日:2017年11月29日(水)21時34分44秒
返信・引用
  なかのです。

11月24日より北陸が改修工事で使えませんので、

今週からレクリエーション広場で水曜練習会を行いました。

北陸人は違うので、集合も8名ほどでした。トラックのマーキングを探すところから。

探しているうちに、野球場のライトが消えた!けど気にせず7:00から練習です。

レクリエーション広場のトラックは300メートルなので、1200m×7本を走りました。

トラックのマーキングは6箇所しか見当たらず、300mのトラックのカーブがいまいち

難しいのですが、走る相手がいると、やはり気持ちが入りました。

なので、水曜練習会はレクでおこないます。

ロッカーはトレーニングルームを使用しています。

そろそろ走り終わったあとに室内のトレーニングをしたいものです。

やりかたがよくわかりませんので・・・。

ロッカーで着替えていても、なんとなく周りの人の雰囲気が違うし・・・。ムキムキしてるし。


今日は昼くらいに雨が降っていました。北陸の中は水たまりもありましたが、

以外にもレクリエーション広場は水はけがいいのか、水たまりもなく走ることができました。


日曜日は、もう12月になります。12月3日は福岡国際マラソン。

小川さんをテレビで応援しましょう。天白川はいつものように7:00に集合。

30キロ走の予定です。木曜日からまた寒くなるようです。手洗い、うがいなどして

体調に気をつけましょう!



 

11月26日野外走で東山1万歩コース

 投稿者:なかの  投稿日:2017年11月26日(日)18時45分51秒
返信・引用
   なかのです。

 今日は、野外走で東山1万歩コースでした。

 少し寒くなってきましたが20名ほどが参加、

 体験で男性1名が参加して、15名ほどで東山へ向かいました。

 集合は、7:00にいつもの例会会場。

 東山動物園上池門前まで走ります。

 8:00頃に門の前に集合して、1時間ほど走りました。

 人により違いますが、およそ1周から1.5周くらい

 9:00に門に集合して、例会会場に向かい、10:00頃に解散しました。

 距離は、往復で10.5km+それぞれでした。


 
 

マラソンシーズンです。

 投稿者:なかの  投稿日:2017年11月22日(水)23時24分5秒
返信・引用
  なかのです。

連投ですみません。

もうマラソンシーズンです。

明日11月23日は、福知山マラソン 10:30スタート

今週末は11月26日は、大阪マラソン 9:00スタート

12月3日は、福岡国際マラソン 12:10スタート
      NAHAマラソン 9:00スタート

12月10日は、奈良マラソン 9:00スタート
      袋井クラウンメロンマラソン 9:10スタート

12月17日は、防府読売マラソン 12:02スタート

12月23日は、加古川マラソン 9:35スタート

あたりが、年内開催予定で、走友会のひとがでそうなところでしょうか。

アプリの応援ナビや、ランナーズアップデートなどで
チェックしましょう。


 

11月22日水曜練習会

 投稿者:なかの  投稿日:2017年11月22日(水)23時06分49秒
返信・引用
  なかのです。

本日は、水曜練習会でした。雨がちょうどあがっていて、人も少なくいい感じでした。
雨が降りそうな予感もありましたが、8名ほど参加しました。

本日のメニューは、8000mペース走だったような・・・。

16000mに変更して、行いました。

途中12000あたりで雨にふられ、なぜか気持ちが上がり最後まで走りました。

そうそう、瑞穂の北陸は11月24日まで、25日から改修工事に入りますので、使用できません。
なので、北陸での練習はしばらくおあずけです。

来週からの予定ですが、いろいろ皆さんのご都合もあるかと思いますが、
とりあえずは、レクリエーション広場で実施しようかと思います。

集合時間は19時です。
着替え、ロッカー、シャワーはトレーニング室(北陸のチケット販売機のある建物の3階)を利用します。

砂地で300mのトラックです、1度試走はしていますが、すこし暗いかなあという気もしていますが。
とりあえず来週はレクリエーション広場です。着替えもロッカーもシャワーもいらないという方は、
そのままレクリエーション広場集合でも構いませんし、20時まで練習して、室内履きに履き替えれば
ベンチプレスして帰っていただいても結構です。

次回の例会は・・・、

11月26日日曜日は、野外走で東山1万歩コースに行きます。
例会会場に7:00に集合して、ジョギングで東山動物園、上池門前まで行きます。
東山1万歩コースをおよそ2周して、帰ってくる予定です。

ちょっとだけ顔をだす方は、直接上池門まえあたりでも。
おそらく上池門まえに7:40くらい、1時間ほど走って、8:45くらいにはきりあげる
くらいだと思います。

来年の東濃駅伝目指して参加してくださいね~
 

西濃駅伝 選手 サポーター募集

 投稿者:ひらじる  投稿日:2017年11月20日(月)23時05分33秒
返信・引用
  西濃駅伝係のひらじるです。 (注:東濃駅伝の連絡ではありません!)

西濃駅伝のエントリー受付は12/11から始まります。
今年は受付と同時に申込みをすることを目標に選手募集を開始します。
毎年定員に達する締切が早まっていることに対応するためです。
ご協力をお願いいたします。

 開催日程 H30年2月18日(日)
 場所   11月中に発表予定とのこと
       (たぶんいつもと一緒で、大垣市浅中公園陸上競技場発着)

この行事の位置づけは東濃駅伝とは異なり、みんなで参加し
駅伝の楽しさを感じていただくものです。奮ってご参加ください。

参加者の希望を聞いて以下のカテゴリーでのチーム編成をします。
よろしくお願いします。

 一般A (7区間) (原則登録競技者)
 一般B (6区間) (未登録競技者(40歳以上または女性は登録者でも可))
 女子の部(5区間) (女子のみで出たい!という希望があれば、、)

 応募締切 12/10(日)例会まで

 参加希望者は以下の内容を平野までご連絡ください。いずれも申込みに必要な情報です。
 連絡先は、メーリングリスト、またはyhirnorson@yahoo.co.jp までお願いします。
 あるいは、例会等で口頭、その他の個人連絡先でもOKです。

 氏名
 西暦生年月日
 陸連登録番号(登録者のみ)

■係りの方へ:連絡事項がありますので、MLも合わせてご確認ください!
 

東濃駅伝コメント記入のお願いとお詫び

 投稿者:ひらじる  投稿日:2017年11月20日(月)22時54分42秒
返信・引用
  東濃駅伝に参加された選手、サポーターの皆様へ

ひらのです。昨日はお疲れ様でした。
さて、昨日の打ち上げの際、東濃駅伝のコメント記入の紙を回覧しましたが、
私がまわし始めるのが遅かったため、一部の方にご記入いただくことが
できませんでした。大変申し訳ありませんでした。

来月の会報にぜひ載せたいと思います。
まだご記入いただけていない方のリストをMLにアップしましたので、
ご確認のうえ、コメントの送付をお願いします。

もちろん、打ち上げに参加していないサポーターの方からのコメントも大歓迎です!

大変お手数ですが、11/25(土)までに頂けると助かります。
勝手なお願いで恐縮ですが、宜しくお願い致します。

  *久保田さん、森さんは本掲示板をご覧になっていないと思いますので、
   11/26の例会でコメントを頂くこととします。
 

11月19日中山道東濃駅伝に参加しました。

 投稿者:なかの  投稿日:2017年11月20日(月)22時35分27秒
返信・引用
  なかのです。

昨日は、例会メニューの第64回中山道東濃駅伝競争大会に参加しました。

男子一般Bチームと女子チームが参加しました。
男子は7区53.45km、女子5区19kmでした。

結果は、こちらから…、

一般B
http://wakash.com/ekiden/17t/index.htm

女子
http://wakash.com/ekiden/17t/index.htm

男子は一般Bで準優勝でした。

私は1区を走りました。マラソンにはない緊張感でした。
また来年1区を挑戦したいものです。
 

東濃駅伝の打ち上げ

 投稿者:ひらじる  投稿日:2017年11月16日(木)22時51分13秒
返信・引用
  すみません。操作を間違えました。。。

さて、打ち上げに関する情報をMLに載せました。
参加者が記載されていますので、参加希望の方は自分の名前があるか確認をお願いします。
それ以外の情報は、下記をご参照ください。

 日時 11/19(日) 15:45~ 2時間(90分飲み放題付)
 場所 新萬丸亭    名古屋市中区金山4-2-7 050-5869-4397
    金山駅2番出口より徒歩3分
 会費 3500円

 参加者 MLをご参照ください。29名参加予定

 注意事項
 ・帰りの電車は遅くとも多治見発15:00に乗って下さい。
  昨年より15分早く打ち上げを開始します。
 ・キャンセルは前日(18日)までにお願いします。
  それ以降はキャンセル料が発生します。

では、当日は盛り上がりましょう!!
 

レンタル掲示板
/58